Activités de Groupe

Je m'appelle Carla, éducatrice sportive diplômée d'un bpjeps activités physiques pour tous. 

Passionnée par le sport, le mouvement et le bien-être, j'ai choisi de transmettre ma passion pour le sport et mes compétences en vous proposant des cours de renforcement musculaire, une discipline complète qui permet de tonifier l'ensemble du corps, d'améliorer la posture, et de gagner confiance en soi. 

Mes séances sont rythmées, ludiques et variées, chaque cours est pensé pour faire travailler l'ensemble du corps tout en gardant une ambiance motivante, bienveillante et accessible à tous niveaux ! 

Mon objectif est simple, vous aider à vous sentir plus forts, plus toniques et plus épanouis. 

Rejoignez-moi pour des séances qui font du bien au corps et à l'esprit ! 

Professeure certifiée Yoga Alliance Internationale 500h bilingue Français-Anglais (2013 à 2020), Cecilia pratique le Yoga et la méditation depuis 2009.

Elle enseigne depuis 2013 et s'inspire de différents styles de Hatha Yoga, essentiellement Sivananda, Satyananda, Hridaya, Iyengar, Viniyoga, Tantra, Vinyasa, Yoga Nidra, Hatha Flow.

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Son approche ouvre un espace où chaque individu peut pratiquer en toute bienveillance. Les séances sont axées sur la prise de conscience du corps, du souffle et de l'énergie vitale, le Prana.

Les mouvements, échauffements, postures dynamiques, statiques, étirements, les phases de récupération et relaxation, le souffle allongé et conscient favorisent une meilleure circulation de l'énergie vitale.

Corps et esprits sont harmonisés et l'énergie rechargée.​

Crée, joue, incarne, invente des histoires extraordinaires pétries d'aventure, d'humour de romance ou d'une dose d'absurde !!

La Compagnie Media Arts & Cie vous propose des Ateliers tous les 1er et 3ème jeudis du mois : de 19h30 à 21h30 dans une ambiance détendue et ludique.

Le début de cours est consacré à la Technique du Comédien, Vocale, Corporelle, aux Jeux dans l'espace sur le plateau afin de laisser ensuite la part belle à L'IMPRO..

Explorer le côté ludique du Théâtre et de  l'Imaginaire, l'écoute des autres, la prise de parole en public et l'affirmation de soi, Explorer sa Créativité  et Expressivité sont autant de thèmes abordés tout au long de l'année .

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Venez nous retrouvez pour un cours d'essai  les jeudis   3 et 17 octobre 2024​​

Professeur d'Ashtanga Vinyasa Yoga,  Educatrice sportive, Christine découvre les effets bénéfiques de la méthode Pilates en 2021, c'est alors une évidence:

Elle décide de passer la certification.

La méthode Pilates permet de travailler la musculation profonde, la souplesse, la flexibilité et la respiration.

Elle aide à se centrer, à réduire ses douleurs dorsales et à contrôler sa posture. Autrement dit, elle permet à chaque individu de se réapproprier son corps et de mieux le maîtriser au quotidien.

Les cours de Pilates s'adressent à tout le monde car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrant de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d'accoucher peuvent pratiquer le Pilates. C'est une méthode progressive.

Deux propositions pour chanter, vibrer et s’exprimer pleinement.

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Au cœur de ces ateliers, l'accent est mis sur l'exploration du potentiel transformateur de votre voix, qui agit comme un instrument d'épanouissement personnel.

Dans un environnement bienveillant et ludique, vous êtes invités à plonger dans la découverte de votre voix et de votre corps. Vous jouerez avec les sons, prendrez conscience de votre respiration et de la résonance corporelle, et découvrirez le plaisir du chant à travers le chant des voyelles, des mantras, des chants sacrés et des polyphonies.

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ACTIVITÉS :

• Respiration consciente

• Détente et ancrage

• Placement et projection vocale

• Prendre sa place

• Gérer ses émotions

• Dépasser les croyances limitantes

• Cultiver l’amour de soi et de sa voix

• Développer une écoute attentive de soi et des autres

• Jeux vocaux & créativité

• Confiance en soi

• Plaisir de chanter

Accessible à toutes et à tous, ces ateliers ne requièrent aucune expérience en chant – juste l'envie de s’exprimer avec authenticité et de se connecter à la joie intérieure. Si vous chantez déjà, c’est l’occasion d’explorer votre voix autrement.

Honehe,  est un Homme Médecine du clan des loups; né en Amazonie au Brésil dans la Tribu appelée Poty dont la famille est issue des Apaches (Tinde). 
Il détecte par son don visionnaire accompagné des esprits de la nature et des éléments ainsi que les énergies de l’univers, les influences néfastes.
Son épouse, Ahawee Femme Médecine  du clan de Bisons dont la famille est Cherokee (T'salagi), travaille  avec les Énergies des animaux et les éléments et les vibrations du moment ; Elle allie sa force et sa douceur pour aider les personnes dans leur évolution vers une meilleure version d'eux même.
 
Dans l’union du Féminin et Masculin Sacré, en duo terrestre de femme et Homme Medecine (Chaman)… ils  travaillent et assurent ensemble les sessions des soins individuelles ou de groupe. 
Il aident les personnes à retrouver un équilibre énergétique et un apaisement intérieur. 

Grâce à leurs tambours comme instrument de pouvoir et à leur guides, Il réalignent les corps énergétiques et travail avec les Animaux Totem.         

Nous vous proposons une soirée de partage et un cercle de guérison dans les traditions Amérindiennes 2 mardis soir par mois ,

au son des tambours et des pas de danses. 

Chaque soirée est différente et s' oriente selon le pouvoir des énergies du moment présent et de chaque participant.

Professeur de yoga, certifiée par la yoga alliance internationale.
Cours tous niveaux, en français ou en anglais, selon la demande.
 
La méthode d'enseignement est basée sur le respect de l'alignement des postures, l'anatomie du corps humain et la création de fluidité entre chaque postures.

Le cours est dynamique et rythmé et les postures sont étudiées afin de pouvoir explorer les enchainement tout en fluidité.
Les cours sont composés d’exercices de respiration, d’enchaînement de postures, d’étirements avec un retour au calme et d’une relaxation.​​​

Vivre une constellation familiale, que vous soyez constellé.e ou représentant.e est une expérience riche, vivante, incroyable et (presque) inexplicable.
Venez expérimenter cette magnifique pratique qui met en exergue les mouvements de l'âme et nous amène à ressentir la puissance à la fois de la systémique et de l'inconscient collectif dans un cadre adapté et sécurisé dont le principe est la bienveillance et la confidentialité.

Les constellations familiales permettent, en plaçant sa famille et/ou d'autres éléments dans l'espace, à l'instar des étoiles dans une constellation stellaire, de prendre conscience de ce qui se joue au sein de notre système familial.
L'épigénétique étudie les mêmes phénomènes d'un autre angle.
En faisant interagir les éléments, en amenant de la Conscience et de l'Amour, nous pouvons, grâce à cette mise en perspective, observer les éléments en présence, les dynamiques et les forces qui sont à l'oeuvre et ainsi libérer, soigner, guérir, réconcilier... ce qui peut l'être et notamment de schémas répétitifs, de poids ou de malédictions.

Le rôle de représentant est riche et gratifiant. Chacun travaillant en résonance avec l'ensemble où tous sont interconnectés. Il est souvent rapporté qu'être représentant.e se révèle d'une richesse inattendue. Dans ce rôle, nous sommes amené.e à ressentir de façon incroyablement palpable ce qui ce joue. Et nous vivons notre rôle pleinement.

La constellation est souvent utilisée pour dévoiler ce qui est de l’ordre du transgénérationnel : loyautés, répétitions, intrications… qui peuvent expliquer des échecs en série, des difficultés insurmontables qui semblent parfois absurdes, l’incapacité à gagner son propre argent, la difficulté à construire une vie de couple épanouie ou à co-créer sa propre famille, la nécessité de vivre dans la pénibilité… et ainsi les dénouer.

🌙 Cérémonies Cacao & Féminin Sacré – 🌺

À partir de la rentrée 2025, je vous propose un rendez-vous sacré chaque deuxième jeudi du mois, de 20h à 23h, pour plonger dans un espace de transformation, d'écoute et de guérison entre femmes.

✨ Un cercle intime (5 femmes maximum)

🌿 Une médecine sacrée – le cacao comme guide

🌀 Des rituels puissants de reconnexion au corps, à l’utérus, aux lignées, aux cycles, aux émotions…

💫 Un chemin de développement spirituel et d’ouverture de conscience, dans la douceur, la vérité et la beauté.

Chaque soirée sera unique et t'invitera à explorer une thématique profonde :

🌸 L’utérus, temple de la mémoire

🌕 Le sang menstruel et ses messages

🌳 Les lignées féminines et les transmissions

🔥 L'alchimie du feu intérieur

💧 L’eau et la purification du féminin…

Et bien d’autres encore…

Certifiée Yoga Alliance en Vinyasa et Yin Yoga, ma pratique mêle dynamisme et douceur introspective.

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"Un moment pour soi, de retour à soi pour s'incarner pleinement".

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Vous aider à vous re-trouver à travers le mouvement et la respiration est ma mission. Dans un environnement bienveillant, on vient se créer son cocon sur le tapis, sa bulle de bonheur afin de faire une pause.

Le corps et l'âme bougent au rythme de la respiration, laquelle reprend ses lettres de noblesse.

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Passionnée par le développement personnel, les thèmes choisis auront pour objectif de vous questionner. Toujours avec bienveillance et respect de soi.

Parfois dynamique, parfois plus douce, ma pratique accueille tous les niveaux, dans un moment "feel good" où l'on vient sur son tapis tel que l'on est.

Mon mantra : "pense positif, la pensée est créatrice".

Professeure de Yoga et Formatrice certifiée yoga alliance internationale, enseignante depuis plus de 10ans.

L'enseignement de Mélanie se veut rigoureux tout en étant libre et créatif. Allez au-delà de ses croyances et découvrir son propre corps est un de ses axes de travail privilégié.

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​Mélanie vous propose différents types de cours en fonction de votre recherche et des moments de votre vie:

-Lundi & Mardi 9h30 Yoga doux (accessible à tous)

- Mardi & Jeudi 18h30  Vinyasa Flow (bonne condition physique nécessaire)

- Lundi 19h30 Yin Yoga, yoga favorisant l'aspect méditatif et relaxant.

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​Mélanie propose également des formations agréés en Vinyasa, Yin yoga et en anatomie appliquée au yoga.​​​​​​​​

Aksana est professeur de yoga Ashtanga Vinyasa yoga et se focalise aujourd'hui sur le Yoga prénatal et le Yin yoga. 

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Les cours d'Aksana sont doux, relaxants et énergisants: Mouvements afin d'échauffer le corps et de léger étirements des groupes musculaires ; un travail sur le diaphragme ; exercices pour étirer la colonne vertébrale et grandir afin de créer de l'espace dans la cavité abdominale ; travail sur l'élasticité du plancher pelvien à travers des exercices respiratoires et des postures ; ainsi que des pratiques méditatives pour renforcer le lien mère-enfant.

Le Viniyoga est une approche douce, progressive et profondément personnalisée du yoga, issue de la lignée de Krishnamacharya et de son fils T.K.V. Désikachar. Ce yoga s'adapte à la personne dans sa globalité – physique, mentale, émotionnelle – et non l’inverse. Il permet à chacun, quel que soit son âge ou sa condition, de se relier à sa respiration, à son corps, à son intériorité.

Chaque séance propose un enchaînement de postures (āsana), de respirations conscientes (prāṇāyāma), et de temps de retour à soi. Les séances visent à assouplir, détendre, tonifier, mais aussi à calmer le mental, apaiser les tensions, et retrouver un état de bien-être durable.

Les bienfaits du Viniyoga : Relâchement des tensions physiques et nerveuses

· Amélioration de la respiration et du sommeil

· Reconnexion à soi, recentrage

· Développement de la souplesse et de l’attention

· Apprentissage d’un rythme intérieur plus serein

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Nora, votre enseignante, est professeure certifiée de Viniyoga par l’École de Transmission du Yoga (ETY) de Claude Maréchal, dans la lignée directe de T.K.V. Désikachar. Elle vous accompagne avec douceur, précision et bienveillance, en respectant les besoins et les possibilités de chacun. Rejoignez ce moment hebdomadaire de retour à soi, dans un cadre chaleureux et ressourçant à Mouans-Sartoux.

Musique, mouvements libres et guidés, corps et voix, souffle et joie... la danse cosmique proposée ici est une invitation à se relier à sa flamme intérieure, à son essence pure, et à embarquer dans un voyage vers sa propre étoile du Nord!

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Nourrir à la fois son corps, son cœur et son âme ; être avec ce qui est, en soi, autour de soi, entrer dans son espace sacré, se connecter à la joie de sa nature profonde, et installer durablement un sentiment de bien-être, de paix, de confiance, en soi et en la vie.

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Les mouvements sont simples, naturels; ils offrent de grandes plages de liberté et d'expression personnelle, cultivent l'aisance et la créativité gestuelle, et  libèrent les tensions. Une exploration sonore, vibratoire, corporelle, où lâcher-prise et prise de conscience dansent ensemble.

Prenez une tenue confortable et de quoi vous hydrater et venez, tout simplement. Nous pratiquons de préférence pieds nus.

Des questions? Appelez-moi!

Bienvenue!

D'origine tchèque, Vendy pratique le yoga depuis plus de 15 ans. Formée à la Naturopathie, elle décide de compléter ses connaissances en s'engageant davantage dans le yoga durant 2 années de formations, école Sundari Hatha Yoga Traditionnel & Flow - RYT 200h et est certifiée en tant que professeur en 2020.

Elle enseigne avec beaucoup de sagesse et de connaissance, alliant son expérience personnelle et ses nombreuses recherches en santé physique, psychique et émotionnelle.

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Séance type :

Mis en conscience, pranayamas (exercices respiratoires), salutation au soleil (l’échauffement), asanas (postures en dynamique et en statique) et relaxation finale.

Aimant la richesse de tous les courants de yoga et la vision holistique de l’être humain, d’autres structure peuvent être intégrées dans les séances. 

​Par ex : école Sivananda, yoga hormonal, yoga du son, qi-gong, etc.​

Je vous convie à une soirée de guérison chamanique, un espace sacré où les énergies s’unissent pour vous accompagner vers la libération et la transformation.

Sous la vibration du tambour et du chant, laissez-vous porter dans un voyage intérieur, là où l’âme se souvient, où le cœur s’ouvre, où le corps se déleste de ce qui n’a plus lieu d’être.

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Dans ce cercle bienveillant, chacun reçoit une guérison personnelle par imposition des mains — un soin unique, adapté à ce que votre être est prêt à accueillir en cet instant.

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Les énergies œuvrent en douceur pour apaiser et guérir les blessures émotionnelles, physiques, psychiques ou transgénérationnelles, rétablissant l’harmonie entre le corps, l’âme et l’esprit.

Comme la vie, la soirée se déploie au rythme du moment, guidée par la sagesse de l’invisible et la magie du présent. Venez simplement tel que vous êtes, et laissez la lumière faire son œuvre. ✨

Yasmine, Art thérapeute certifiée, anime des les ateliers pédagogiques Histo'Art, une approche unique qui allie conte et créativité artistique pour les enfants de 6 à 11 ans. À travers des activités ludiques et expressives, ces séances accompagnent les jeunes dans l'exploration et la compréhension de leurs émotions.

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Dans un cadre bienveillant et stimulant, chaque enfant peut s'exprimer librement par le dessin, la peinture, le collage ou la sculpture. Les ateliers favorisent l'identification des émotions, leur expression créative et l'apprentissage de leur régulation, des compétences essentielles pour leur épanouissement personnel et social.

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Les ateliers Histo'Art offrent aux enfants un espace privilégié pour grandir, créer et mieux se comprendre, dans la joie et la découverte de leur potentiel artistique et émotionnel. 

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Age: 6-11 ans.